- Лайм: описание растения
- Свойства и польза
- Калорийность и пищевая ценность лайма
- Польза Лайма для зубов
- Польза лайма для пищеварения
- Лайм при диете будет очень уместным фруктом, так как его употребление способствует ускорению обменных процессов в организме и более быстрому расщеплению жиров
- Польза лайма для похудения
- Полезен именно свежий сок! Если вы делаете напитки соком лайма — употреблять их стоит только в свежем виде, не стоит оставлять даже на несколько часов.
- Польза лайма для глаз
- Польза лайма при Анемии
- Польза Лайма при простуде
- Всего 2 стакана теплой воды, смешанной с соком апельсина и лайма в день: лимонная кислота защищает вас от инфекций.
- Противопоказания
- Видео: Польза Лайма для организма
Лайм способствует пищеварению и обладает замечательными тонизирующими, освежающими, противодиарейными, мочегонными, антисептическими и бактерицидными свойствами. В этой статье разберемся о влиянии лайма на здоровье, правильно употреблении этого фрукта и узнаем все полезные свойства лайма.
Лайм, богатый витамином С, является мощным антиоксидантом, полезным для иммунной системы. Лайм является ближайшим родственником лимона, но по своим свойствам это другой фрукт. В нем есть некоторые полезные свойства которых нет у лимона. Многие считают что лайм используется для приготовления с ним коктейлей, рыбы, кто то добавляет в чай, как лимон. Но мы рассмотрим этот фрукт со стороны пользы для организма.
Лайм настоящий или еще называют его Мексиканский или Кислый , также известный под научным названием Citrus aurantifolia, представляет собой дерево неправильной формы высотой 4-5 метров из семейства Рутовых, рода Цитрус.

Лайм: описание растения
В отличие от всех других цитрусовых , которые относятся к субтропическим растениям, лайм предпочитает климат тропиков.
Его плоды, которые до сих пор используются редко, часто путают с лимоном или иногда считают английским переводом термина «лимон». На самом деле это не один и тот же цитрус, хотя и принадлежит к одному семейству, предполагается, что это гибрид Цитрона (Citrus medica — вид многолетних растений из рода Цитрус и лимона, но не все эксперты сходятся во мнении о его происхождении.

Плоды мелкие, слегка овальные, преимущественно зеленые или желтовато-зеленые; мякоть очень сочная и практически без косточек , очень ароматная и не очень кислая (иногда кислотность не достигает даже 0,1%), кожица тонкая и богата эфирными маслами.
Свойства и польза
Как и лимон, лайм содержит много витамина С (который обладает антиоксидантным действием и укрепляет иммунную систему, способствует снижению холестерина ), в больших количествах нём также содержатся необходимые нашему организму органические кислоты полезные витамины это и селен и цинк, витаминов группы В (полезен для нервной системы), минеральных солей и фолиевой кислоты, флавоноидов. Лайм содержит также витамин А, калий, кальций, фосфор, железо, тиамин, рибофлавин, пектин.
Калорийность и пищевая ценность лайма
На 100 грамм лайма калорийность составляет 30 Ккал из-за наличия:
- вода (около 90 г),
- углеводы (8 г),
- белок (менее 0,5 г),
- клетчатка (менее 0,5 г).
Польза Лайма для зубов
Одним уникальным свойством Лайма является то, что он останавливает и предотвращает кровоточивость дёсен всё это возможно потому, что в его составе содержится в большом количестве кальций и фосфор, именно эти элементы необходимы нашим зубам и так — если хотите иметь здоровые зубы старайтесь употреблять хотя бы несколько раз в неделю этот замечательный цитрусовый фрукт.
Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты и калия, лайм способен укреплять стенки кровеносных сосудов. Лайм защищает зубы от кариеса и вредных отложений, предотвращает кровоточивость десен, благодаря фосфору и кальцию.
Что бы кислоты, которые содержит в себе лайм, не повредили зубную эмаль, рекомендуется прополоскать рот водой, после того как вы съели лайм.
Польза лайма для пищеварения
Если вы будете регулярно употреблять лайм — он хорошо помогает перерабатывать пищу с ним у вас никогда не будет запоров, а вредные вещества будут выводиться из организма, этому как раз способствует пектин, содержащийся с лайме. Сок лайма так же помогает расщеплять жиры, что стоит взять на заметку тем у кого есть лишний вес, если у вас нет противопоказаний для употребления лайма, то рекомендуется для снижения веса употреблять его дважды в день перед завтраком и перед ужином сок разводится слегка тёплой водой и употребляется непосредственно перед едой.

Лайм при диете будет очень уместным фруктом, так как его употребление способствует ускорению обменных процессов в организме и более быстрому расщеплению жиров
Даже запах лайма из-за наличия в нем флавоноидов приводит к усилению слюноотделения за счет стимуляции пищеварительной системы, увеличения секреции желудочного сока, желчи и кислот (лимонная кислота, содержащаяся в лайме, помогает желудочным кислотам переваривать то, что мы съели), а также за счет стимуляции перистальтического движения; Сок лайма помогает очистить выделительную систему.
Польза лайма для похудения
Кислый пряный цитрус выводит лишнюю воду, помогает быстрее сжигать жировые прослойки, способствует очищению кишечника и налаживает пищеварительные процессы. Все это важно при похудении.
Как лучше употреблять лайм? Похудение будет эффективным, если пить воду с добавлением сока цитруса. Один стакан надо выпивать утром натощак, а в течение дня можно пить подкисленную воду перед каждым приемом пищи. Кроме того, можно добавить цитрус к мясным и рыбным блюдам. Соком можно заправлять салаты. Сок или дольки лайма можно использовать при приготовлении смузи и коктейлей.

Похудение будет эффективным и при правильном питании, и во время разных диет, если не забывать каждый день выпивать пару стаканов воды с соком лайма.
Если вы выбираете правильное питание, похудение будет проходить постепенно.
Меню при этом будет таким:
- утром: вода с соком лайма;
- завтрак: каша, ягоды, зеленый чай;
- перекус: фрукты;
- обед: суп, запеченное мясо с овощами, компот;
- полдник: творог;
- ужин: стакан воды с лаймом, морепродукты и салат.
Что касается различных диет, можно выбирать те, которые разрешают употреблять фрукты. Например, фруктово-овощная, белковая, злаковая, средиземноморская.
Существует и диета на лаймах. Она предполагает употребление полезной воды с соком цитруса. Кроме того, надо добавлять лайм в разные блюда. Разрешено употреблять рыбу, яйца, овощи, кисломолочные продукты, фрукты.
Вот примерное меню:
- завтрак: омлет с зеленью, ломтик хлеба, смузи с лаймом, сельдереем, яблоком, петрушкой;
- перекус: фруктовый салат;
- обед: вода с соком лайма, овощной суп, рыба, запеченная с лаймом, салат, компот;
- полдник: йогурт с фруктами;
- вечером: вода с цитрусом, овощное рагу, кефир.
Похудение на диетах будет идти быстрее. Главное, правильно употреблять цитрус.

Полезен именно свежий сок!
Если вы делаете напитки соком лайма — употреблять их стоит только в свежем виде, не стоит оставлять даже на несколько часов.
Польза лайма для глаз
Его антиоксидантные свойства из-за большого содержания витамина С приводят к положительным эффектам в предотвращении дегенерации желтого пятна и старения глаз. Кроме того, флавоноиды помогают защитить глаза при инфекции;
Польза лайма при Анемии
Увеличивает поглощение железа Дефицит железа вызывает анемию. Этот факт известен многим. Но немногие знают, что благодаря лаймам можно избежать этого заболевания. Кислые тропические фрукты чрезвычайно богаты витамином С, а он усиливает способности организма усваивать железо.
Польза Лайма при простуде
Лайм помогает при боле в горле и простуде, которые могут ослабить нас в холодное время года. Этот фрукт может быть настоящим панацеей от проблем с верхними дыхательными путями. Несколько исследований показали, что лайм обладает антимикробным и противовоспалительным действием. По этой причине его часто используют при лечении кашля и ринита.

Всего 2 стакана теплой воды, смешанной с соком апельсина и лайма в день: лимонная кислота защищает вас от инфекций.
Благодаря смеси антиоксидантных и противовоспалительных веществ, содержащихся в нем, можно предотвратить и лечить эти типичные осенние недуги. В частности, достоинством является витамин С, содержащийся в лайме, который в прошлом уже использовался древними мореплавателями для лечения цинги, болезни, вызванной именно дефицитом витаминов.
Этот витамин необходимо принимать с пищей, так как наш организм не может производить его самостоятельно. В частности, он способен защищать дыхательные пути, поскольку он играет важную роль в образовании интерферона, молекулы, которая блокирует проникновение вирусов в клетки. Таким образом, витамин С, содержащийся в лайме, предотвращает заражение здоровых клеток.
Лайм нейтрализует воспалительные процессы
процесса. Несколько исследований показали, что вещества, содержащиеся в лайме и цитрусовых в целом, оказывают благотворное влияние на предотвращение некоторых видов рака, например рака кожи, легких, рта и желудка. Достоинством является высокое содержание антиоксидантов, которые, помимо прочего, полезны и для сердечно-сосудистой системы. Лайм способен снижать уровень холестерина в крови. В частности, было обнаружено, что уровни белка Apo B, секретируемого клетками печени (и обычно повышенного в случаях высокого холестерина), значительно снижаются при потреблении лайма во время еды.
Попробуйте приготовить сок.
2 стакана теплой воды, смешанной с соком апельсина и лайма в день: лимонная кислота защищает вас от инфекций.
Превратите его в успокаивающий травяной чай
Если вкус лайма кажется слишком кислым, попробуйте использовать его цедру в травяном чае: кипятите столовую ложку цветков мальвы (успокаивающее) вместе с цедрой органического лайма в течение 10 минут, затем подсластите чайной ложкой меда: снимает раздражение горла и устраняет любые бляшки.
Используйте его для полоскания горла.
Положите в миску разрезанный на 4 части лайм, посыпьте его солью, перемешайте и добавьте чайную ложку этого концентрата в стакан с горячей водой. Этим раствором полоскать горло 3-4 раза в день. Известь, смешанная с солью (повышающей ее кислотность), помогает убить наиболее агрессивные микроорганизмы.
Противопоказания
Фрукт улучшает выработку желудочного сока, потому его не рекомендуется давать людям, которые страдают от завышенной кислотности и язвенных недугов, а именно:
- гастрит;
- панкреатит;
- язва ЖКТ;
- острая форма нефрита;
- энтерит;
- непереносимость кислот;
- повышенная кислотность
Лайм еще и не очень хорошо воздействует на зубную эмаль, поэтому рекомендуется после потребления продукта полоскать рот водой. Конечно же, запрещается потреблять продукт людям, что страдают от аллергических проявлений на цитрусовые.